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Première séquence | |
| 1. préparation | yu bei shi |
| 2. ouverture | taiji qi shi |
| 3. le gardien des cieux pile le mortier | jing gang dao dui |
| 4. nouer nonchalamment le vêtement | lan zha yi |
| 5. six verrouillages et quatre fermetures | liu feng si bi |
| 6. simple fouet | dan bian |
| 7. le poing protecteur du coeur | ye bu hu xin chui |
| 8. avancée oblique | jing bu xie xin |
| 9. le gardien des cieux se retourne et pile le mortier | hui tou jing gang dao dui |
| 10. drapper le corps avec les poings | pie shen chui |
| 11. frapper au bas-ventre | zhi dang |
| 12. la main qui coupe | zhan shou |
| 13. se retourner et claquer les manches | fan hua wu xiu |
| 14. cacher la main et donner un coup de poing | yan shou hon quan |
Deuxième séquence | |
| 15. tourner la taille et bloquer avec le coude | yao lan zhou |
| 16. da hon quan, xiao hon quan | |
| 17. la fille de jade lance la navette | yu nü chuan suo |
| 18. chevaucher à l’envers le dragon | tao qi long |
| 19. cacher la main et donner un coup de poing | yan shou hon quan |
| 20. go pian go pian | |
| 21. posture de la tête de l’animal | shuo tou shi |
| 22. fendre | pi jia zi |
| 23. la fleur se retourne en faisant voltiger les manches | fan hua wu xiu |
| 24. cacher la main et donner un coup de poing | yan shou hon quan |
Troisième séquence | |
| 25. subjuguer le tigre | fu hu |
| 26. flotter les sourcils rouge | mo mei hon |
| 27. le dragon jaune agiter l’eau trois fois | huang long san jiao shui |
| 28. zuo chong | |
| 29. you chong | |
| 30. coup de poing couvert par la main | yan shou hon quan |
| 31. balayage | sao tang tui |
| 32. coup de poing couvert par la main | yan shou hon quan |
| 33. quan pao chui | |
| 34. coup de poing couvert par la main | yan shou hon quan |
Quatrième séquence | |
| 35. dao cha dao cha | |
| 36. zuo er hon you er hon | |
| 37. tourner le canon et tirer à bout portant | hui tou dan tou pao |
| 38. bian shi da zhuo pao | |
| 39. yao lan zhou | |
| 40. shun lan zhou | |
| 41. le canon de la tanière | wo di pao |
| 42. hui tou jing lang zhi ru | |
| 43. conclusion | shou shi |
| 44. fermeture | taiji huan yuan |
Alain Moutet entraîne un petit groupe d’élèves dans l’exécution ralentie de la forme Pao Chui (appelée aussi poings canon), avec beaucoup de fajing (explosions de force), de rotations et de sauts.
