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Les entraînements

Les entraînements au CEAMT

Que ce soit dans les disciplines d’Aiki jutsu ou de Tai Ji Quan de style Chen que nous pratiquons, les entraînements se décomposent pratiquement de façon similaire:

  • une partie échauffement, plus ou moins longue suivant que l’on est en début d’année, ou en fin d’année,
  • un travail sur les techniques de base,
  • la présentation de techniques complètes, la réalisation de katas en Aiki-jutsu ou de formes en Taiji Quan.
  • une dernière partie avec de la relaxation, des étirements éventuellement.
 
En Aiki-jutsu, l’apprentissage de l’art de la chute et des roulades est réalisé dés les premières leçons. Les techniques de déplacement, d’esquives (mouvements tournants du corps -Tai sabaki- , pivot sur place, …) et d’immobilisations articulaires. Le travail avec un ou plusieurs partenaires est fréquent au cours de l’entrainement. L’instructeur met l’accent sur l’importance de la relaxation, et du contrôle de la respiration. L’entrainement dure généralement 1h45.

En Aiki-jutsu, section des jeunes

Accéder à la page dédiée à l'entrainement des jeunes ...

En Aiki-jutsu, section adultes

La section adultes regroupe des adolescents, provenant la plupart du temps de la section des jeunes, et des adultes. L’entrainement est différent de la section des jeunes. Il permet d’approfondir les techniques, augmenter la capacité musculaire et cardiaque, entretenir la santé, évacuer le stress lié aux activités professionnelles.
Accéder à la page dédiée à la partie échauffements des adultes ...

Voici quelques vidéos/photos prises lors de ces entrainements:

Explications sur le premier kata Hakko dori suivi du second kata Kao ate
Déséquilibre arrière sur prise de poignet
Esquive avec rotation par Tai sabaki sur frappe en Shomen-uchi (frappe de haut en bas à la tête).
Kono gaeshi sur tentative de saisie de poignet ou sur coup de poing (Tsuki)

Présentation détaillée de techniques de pieds avec Mikazuki geri suivi de Ushiro geri

Technique Niho nage

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